元气是世界本原之气，之下又化生了阴阳二气、五行之气及万事万物之气，层次有异，性质也不同。

先天一气即元气是万物生存的基础，保养元气是健康长寿根本。

元气聚则成形，散则成气，掌握了元气变化，权变融通，若能知一万事通。

任何事都要顺应自然规律，养生贵在顺应生命规律。每天放松身心十分钟，可以起到非常好的缓解疲劳、疗疾病的效果。

不以私欲扰乱了自然生机，将身心合于生生不息的天道。沉迷欲望的人难能尽享天年，争取美好生活合理有度，是养生大道。

思念纷纷，气机不定，正气亏虚，气血紊乱，疾病由生。身心虚静是养生妙法。每天保持心情宁静对健康有益。

独处宁静，体内阴阳化生，觉察万物变化的奥妙。

内心清静，身体安康，清静虚无，神明通达，精气充足，健康生命，闭目静坐，精神充足。

至虚至静，形能化气，气能化神，长寿无穷，精充气足，生命旺盛。

大道至简，抱中守一，精气安和，养神益智。

精气充足，心神则灵。过度思虑，精气不足，疾病困扰。节制饮食，调适思想，达到中和，精气自来。

诸家养生共法，无非保养元气，莫如养神，以神御气，神与气合。

修心养性，起居饮食，保养元气，不使流散。明大道，广见闻，须节欲、淡名利，贪欲则使精气外流，神气外耗，损害健康。

养生调心，勿贪享受，身心自健。

恬淡虚无，真气从之，精神内守，疾病难未是最好的养生之道。  

放下多余的牵挂，有针对的调心，道法自然，身心了了，疾病远离，心中清静，气机不乱，气血流畅，养生保健需要从静心做起。  

将私心杂念放下，自然获得一颗大公无私明灵通透的心，恬淡虚无，真气充足，百脉和畅，气血平和，身心舒畅，快乐神仙。

疾病缘于气i停滞，生命的终结却是机能的停止。宇宙唯一不变的真理是天地万物永远处于运动变化之中。活动会让你气血运行通畅，体内气血阴阳同自然界阴阳二气时刻处于互相摩荡推动的动态平衡中，从而保持正常的生命活力。

涵养性情，疾病不生，智慧惜身，常做善事。

居室素洁，不能华丽；衣服器具，切勿珍贵；膳食勿过，节俭简单，行走和缓，言语浑厚，安静侧卧，其乐融融，心性修平静，谨慎言语声，吃饭别说话，说话胸背痛。不自言自语，闲适安静适劳逸。肢体不动，气血瘀滞，适度活动养生大要。

手脚时时屈伸活动，两臂挽手或推后，双拳空中挥击，或手臂前后左右摆动，俯仰屈伸腰部，双手互揉扭转，手掌相互摩擦，摩面运目，无事闲空常活动，体内气血饮食不滞积，见效迅  速，解除不适，夜卧床上，侧卧屈膝，双手宜抚摩四肢、胸腹多遍，益于培补气力。随意为之，保健养生。

衣着适时适度，不贪图安逸，注意健康取會。

人间饮食合度，寒温适宜，病疾不生，寿命健康。

夜饭不过饱，饮酒不醉倒，醉后不喝冷饮，饱食不可即卧，食后宜按摩或散步助消化。

天亮醒来，使心神清醒，再睁开眼。双手搓热捂眼，闭眼片刻，睁开双眼，可去眼中风火邪气。披衣而坐，叩齿鸣天鼓，按六字诀，呵、呼、嘶、吹、嘘、嘻的顺序，依次呼气，之后梳头洗漱，饮食调和。激发人体正气，一天神清气爽。

保持通畅肢体五官气血，安定平和精神。

安心、养肾则心头不会外炎，肾气充，养则肾水不会外流;  心更加平静，病疾不生。心气安定，则可祛病延年。

心神安静常寂坐，正心诚意不自欺，君子独处慎持守，深人简出做达人。