1. 十指梳头，掌心摩耳颈。十指环曲成耙状，从前额发际往后梳神庭穴(位于头部前发际正中直上约0.5寸处)、百合穴(位于头顶部正中线距前发际5寸处)等穴，经枕骨向下，十指  并拢按至颈椎，分手绕颈项两则到喉结处廉泉(位于颈部，当前  正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(位于喉结两  侧旁开1.5寸，颈动脉搏动处)收，掌心顺摩耳颈共50下。  

2.双掌横摩脑。掌心顺摩耳、颈，双手竖捂面，十指并拢着  力前额，掌根着力眼眶，两手从两眉中间(印堂穴处)分手横摩  前脑，再往头两侧经后脑向下至颈椎，分手绕颈项两侧到喉结处  收，掌心顺摩耳颈共50下。

3.双掌竖摩面。双掌坚捂面，闭上眼睛，两无名指沿鼻梁两  侧泪腺沟，两掌心着力面两旁，两拇指沿两耳腮从前额发际往下  拉摩至下巴，手不离面返回上推(印堂穴)至发际，来回摩擦为  一下，共50下。

4.按揉太阳丝竹空。双手食指、中指、无名指并拢，两食指  分按两侧太阳穴(在眉梢与眼梢中间向后约1寸凹陷中)，两中  指分按两侧的丝竹空(在眉后凹陷中)，两无名指分按两侧瞳子  牌(在丝竹空处直下)，两拇指分按两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

5.按揉翳风听宫穴。用两拇指分按两耳翳风(在耳垂后凹陷  中)，两食指分按两耳听官(在耳屏前凹陷中)，两食指顺按两耳听会(在听宫处直下)，两中指分按两耳耳门(在听宫上方四  陷中)，两无名指分别按两耳和髁(在耳前鬓角下)，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

6.揉摩后脑。用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处，两手其余四指搂包，着力头两侧，随拇指而动，两手拇指同时用力先  向外揉摩旋转50下，再向内揉摩旋转50下。

7.两掌搓擦颈椎颈动脉。用两手掌交错横按在颈部，左掌在上边(后脑)，右掌在下边(颈椎)，两手同时用力一推一拉搓擦颈椎和两侧颈动脉，右指端达左颈动脉，左指端达右颈动脉,  两掌根拉回相接，来回搓擦为一下，各50下。

另外，还可以转眼球、转舌、叩齿，方法是，头颈不动，两眼球同时先按顺时针方向从上向右向下向左再向上转25圈，舌  尖亦随着眼球同方向转25圈，每转一圈叩一下齿，再按逆时针  方向转25圈，叩齿25下。

以上方法，只要坚持每晚睡前及早醒后在床上各操作1遍  (约10分钟)，就能有效地调节头、面、眼、耳、口、鼻、咽喉  的神经功能，促进大脑神经中枢的血液循环，增强大脑组织血  液、氧气、营养物质的供应，保持头面血流畅通，对防治脑动脉硬化，预防脑中风有良好的作用。

这些方法可以防治头痛、头晕、感冒、失眠、高血压、脑血  栓、脑中风、神经衰弱、老年痴呆症、颈椎病、面神经麻痹、口眼歪斜、耳鸣、耳聋、耳闭气、耳神经痛、鼻窦炎、鼻衄、牙痛、痄腮、视力衰退、迎风流泪、白内障、各种眼疾、咽喉肿痛、舌强不语、咳嗽气喘等，还可以调和五脏六腑气血，且能美容，减少皱纹、白发，延缓衰老。