养生就是调节人体各部的机制，从而达到健康长寿。

春天要务是防病，保暖就是养阳，身心和谐，精力充沛，宜食养阳食材，春韭养阳功效最好，宜甜少酸。大枣春滋养血脉，是强健脾胃的佳品。山药健脾养肝，滋肺益气，补肾固精。多食蔬菜、野菜。

神清气爽驱邪气，阳气不足，邪气易人。春天受了风邪，邪气就滞留于体内，来年春季寒邪发病。

春季保证有梦睡眠，恢复恼力；无梦睡眠是恢复体力。有梦睡眠与长寿关系密切。晚11时一凌晨7时，最好熟睡，午睡一般午饭后半小时左右，脱衣躺下最好，或者闭眼静坐二十分钟也可以，要想睡眠好，艾叶热水泡脚搓涌泉。

春季活动，舒展肢体，活动筋骨，微出汗，增强身体免疫力，过量运动多出汗，津液耗散伤阳气，毛孔开始受风邪。

保肝护肝护阳气，劝君加服灵芝红。春季饮食要选择维生素C抗病毒，食小白菜和油菜，辣椒菠菜大红枣。抵抗病毒红萝卜，南瓜富维素A，细胞活力大提升，抵抗各种病毒症，蛋黄豆  类含维E，多食提升人免疫力。