不管是办公室的白领还是正在上学的学生，大家可能都有一个共同的习惯——跷二郎腿。跷二郎腿其实是种不良姿势，但还是有很多人改不过来。

“我也想拒绝啊，可是这个坐姿真的太习惯了！”很多朋友如此感慨，到底如何才能戒掉二郎腿也成为一个当下的热点话题，网友们纷纷晒出自己为了戒掉这个不良习惯的“秘籍”。

（图片来源小红书用户）

某种程度上来说也算是“不择手段”了。

今天带大家深入了解一下这个坐姿究竟会给身体带来多大伤害，从根源上帮大家戒除坏习惯。

翘二郎腿不仅容易产生驼背、身体酸痛，也会造成骨盆歪斜、关节炎等健康问题发生。因为翘脚时上方的膝盖会向下方的膝盖施加压力，且膝盖扭转成不自然的角度，而骨盆也得旋转，处于紧绷的状态，下背部也会弓起。

（图片来源小红书丁香医生）

二郎腿会让人变弯，你以为你坐姿优雅帅气，而在骨性结构上骨盆早就东倒西歪了。

很多同学可能会认为歪了换条腿跷着不就好了？但一个事实是人体结构是环环相扣的，一个不良习惯往往会牵一发动全身，衍生出更多不良习惯久而久之骨盆倾斜、高低肩、长短腿等等都会找上门。

你以为是你久坐导致的腰疼腿疼屁股疼？其实这有一半都是翘二郎腿的“功劳”！

那么如何避免二郎腿伤害呢？

避免翘二郎腿导致的各种伤害，骨科医生建议单侧翘腿的姿势最好不要超过 10 分钟就要换腿或变换坐姿，翘腿时也切忌两腿交叉过紧。

如果是需要久坐的人，应该选择高度适中的椅子，并在座椅下准备脚凳，让双脚可以舒服的伸展平放，或是在一段时间后将两脚向前伸直。而久坐者每半个小时应该要起身运动，避免下肢血液循环不良。

改变不良坐姿，从放下二郎腿“坐”起！